112 年 12 月份報導（三）

健促益多多：活化社區使鹽埕再次吹起皚皚白雪

‍

成大中文系張雅筑

‍

去年十一月起，白雪社區開始了健促活動。健促活動內容十分多元，包括有氧、體適能、太極拳、瑜珈……等，而參與的成員不僅白雪社區的居民，更有許多其他社區的居民報名此活動。藉由健促活動，不僅活化了民眾的身體，也促使鄰里間有了更多的互動。

‍

‍

日前，成功大學的團隊與白雪社區合作，開始了長達三個月的瑜珈課程。這個課程將下肢復健、伸展運動融入瑜珈中，是為中老年人客製化的活動。「我覺得自己變得越來越有精神，身體也越來越健康了！」58歲的邱芳蘭說。許多參與的民眾也表達了相同的想法，對於成大推動的瑜珈課程讚譽有加。

在此之前，白雪社區也有透過社會局的協助開設一些健促相關的課程與活動。許多居民表示，由於年紀、體力上的限制，有些課程上起來較為吃力。而由成大推行的瑜珈課程較「年輕化」，與之前體驗過的課程很不一樣且較活潑，因此很願意嘗試。在為期三個月的瑜珈課程結束後，白雪社區更是開設了自費的瑜珈班，可見民眾們對瑜珈帶來的效果相當滿意，甚至願意繼續學習。也有白雪社區民眾表示，本來鄰里間不見得相互認識，透過每週在活動中心的健促活動，一方面強健自己，一方面也促進了鄰里交流，使得社區越來越有生氣。

‍

‍

「我女兒住在這個社區，她在網路上看到後幫我報名這個活動的。」67歲的鄭百芬說。其實像鄭百芬這樣非白雪社區居民，跨社區來參與健促活動的民眾很多，採訪當天也有遇到從永康區來的民眾。會想跨社區有很大一部份的原因是因為居住的社區沒有這些活動，加上對開設的課程有興趣，因此報名參加白雪社區的健促活動。

除了有跨社區來參與健促活動的民眾，也有跨社區來擔任志工的民眾。今年63歲的涂秀蘭，在白雪社區擔任志工3年了。由於兒子在白雪社區活動中心對面開設咖啡廳，因而開啟了自己與白雪社區的緣分。當被問到為什麼想擔任志工時，她笑著回答：「做志工也是一種『動』，邊動邊學，既是服務別人，也是服務自己。」涂秀蘭也分享，藉由志工們的定期家訪，使得那些不方便或不願意走出家門的老人們，即使不直接與其他居民互動，也可以獲得一些屬於這個社區的歸屬感。

綜上所述，可見健促活動對於中、老年族群是具吸引力的。這些跨社區來參與健促活動的民眾們，和白雪社區的民眾有一個共同的感受—「活化」。白雪的民眾認為透過健促活動活化了這個高齡社區，營造了社區的凝聚力；外來的民眾們不但活化了自己的身體，也見證了社區活化帶來的益處。未來若能將此經驗帶回自己的原社區加以推廣，相信會有越來越多社區走上活化的路！

‍

‍

健促活動對白雪社區帶來了的改變，體現在民眾的身體上，體現在鄰里互動上，更體現在社區整體氛圍上。然而社區居民並不滿足於此，他們希望未來可以有更多樣的活動，例如物理治療相關課程、電腦教學等，實踐「活到老，學到老」的樂齡精神。除此之外，也希望有年輕血液可以加入社區。藉由他們的力量，一方面持續活化社區，延續鹽埕的白雪風光，一方面也能向外傳播這股「活化」，使更多高齡社區可以一起越活越健康！

‍

‍

‍